La fibra es la parte de los alimentos no digerible, pero tiene mucha importancia tanto para el mantenimiento de la salud como para una colesterolemia normal.

Se suelen consumir entre 5 y 12 g de fibra diaria, que resultan insuficientes debido a la cantidad de alimentos refinados que se ingieren habitualmente.

Recomendamos ingerir entre 20 y 35g de fibra diaria para reducir los índices de colesterol.

NATURCONSEJO:

Tome 25g de salvado de avena al día mezclado con el yogur o las ensaladas y su tasa de colesterol disminuirá en un 19%, junto con la fracción del LDL (lipoproteínas de baja densidad).

El salvado de trigo proporciona una disminución de las tasas de triglicéridos.